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2013年10月30日（水）
体重64.4kg 体脂肪率22.5％毎日、起きた後と寝る前に体重を計る |  | 30分のランニング |  |
食事は15分以上かける | | 登下校の際に遠回りして歩く | |
１０キロ走る | |
打撃の神様川上哲治氏が亡くなった
今日、巨人が勝ってホントによかった
僕は水、日はジョギングお休みの日と定めました
１ヶ月続いたから
また次の１ヶ月
１日１日がんばろう
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30歳 男性 身長：167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 22.0％ |
 | -6.5kg | -0.5％ |
| 現在 | 63.5kg | 21.5％ |
| あと3.5kg | あと6.5％ |
| 目標 | 60.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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