日記
2013年10月30日(水)
体重64.4kg   体脂肪率22.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

打撃の神様

23:37
体重64.4kg  体脂肪率22.5%

打撃の神様川上哲治氏が亡くなった

今日、巨人が勝ってホントによかった


僕は水、日はジョギングお休みの日と定めました
1ヶ月続いたから
また次の1ヶ月
1日1日がんばろう


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30歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 64.7s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.0s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

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akn・ω・^
29歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
64歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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