ダイエット日記 > 虎子さんのマイページ > 十一日目:デキる女になる
日記
2013年10月30日(水)

お風呂上がりにストレッチする

○

毎日体重測定

○

常温の炭酸水を一日500ml以上必ず飲む

○

一日の摂取カロリーに気をつける

○

夜9時以降は食べない

○

十一日目:デキる女になる

23:15
体重69.5kg  体脂肪率31.1%

体重の変動は微差だというのに体脂肪がいきなりガタっと行くとビビる(笑)
今日の私は結構捌けていた!やればできる子!
明日も頑張る(`・ω・´)

今日の食事
【朝】
炭酸水
白米
キャベツの千切り
シジミのお吸い物

【昼】
炭酸水
野菜生活(紙パック)
お弁当
(上)キャベツの千切り
(下)れんこんつくね
   きんぴらごぼう
   ほうれん草ともやしのおひたし
   白米

【夜】
鳥つくね 一個
鳥もも肉 一切れ
豆腐 六分の一
白菜 50gくらい
納豆
鮭雑炊

夜は鍋だったので本気で泣きそうになりましたwww
なんなの私食べられないってば!
誘惑に負けてちょっと食べた…!
でもここ3週間位ちゃんと抑えられてるなって自分でも関心。
そろそろファスティングの時期か…?と思いつつ
明日もしかしたら外食かも\(^ω^)/
ファミレスで低カロリーを狙い撃ちする。誘惑に負けない…多分


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30歳 女性 身長:162.5cm
産まれてからずっとぽっちゃり系のサブカル大好き女子です。

やせたーい!
おしゃれしたーい!

ここらで一念発起してダイエット頑張ろうと決意しました!
万年ダイエッターではあったけどここまで本気になったのは初めて!やるぞー!

START:20131020
RESTART:20150418
♡ピーク時より−15s、開始から−10s達成!!♡
そして、5キロほど戻りました!だめじゃん!!

ということで皆様一緒に頑張りましょ♪友達募集中ですヽ(*´∀`)ノ
2013年10月20日スタート
開始時70.0kg 36.5%
-5.8kg ±0%
現在64.2kg 36.5%
あと9.2kg あと17.5%
目標55.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

あぽろ
30代前半 女性 
160.0cm 59.8s

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