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日記
2013年10月30日(水)
体重56.6kg   体脂肪率32.5%

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

○

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

×

快便

×

踏み台運動15分

未記入

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

○

甘いものは間食しない

×

何でも塩コショウをふらない

○

16日目(夜勤明け)

22:49
体重56.6kg  体脂肪率32.5%

今回もまたガッツリ減ったわよ…。

サッカー選手が一試合終えた感じよ。

でもちっとも嬉しくない。

今晩から明日にかけて、身体が回収作業に入るから、結構きついのよね。

この辛さって、若い頃はなかったな…。

歳だ、歳よね…。


コメント
2013年10月31日 18:18
うちの旦那さんも以前は夜勤をしてて、日勤→夜勤の調整は夜更かしすればいいけど、夜勤→日勤の調整はひたすら眠いのを我慢してました。夜勤ならずっと夜勤続きであれば楽なんだそうで。
生活のリズムの乱れが体調を崩すし、体重増加も引き起こす原因になる。
こなつさんはお仕事柄ダイエットするのは大変ですよね。体重増減に振り回されてもめげずに頑張って下さい!応援してますヽ(^。^)丿

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50歳 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎてから56kg前後をウロウロ。ずっと「痩せなきゃ、痩せたい!」と思いそれなりにダイエットをしてきたけど、この夏以降、一向に痩せないどころか増えてきた。
もう60kgが目前!
たしか余裕があったはずのスカートもキツくなっている…。
とにかく痩せます。がんばります。
2013年10月15日スタート
開始時58.5kg 33.5%
-1.8kg +0.3%
現在56.7kg 33.8%
あと1.7kg あと3.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.1s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
30歳 女性 
162.5cm 64.2s

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