日記
2013年10月30日(水)
体重58.7kg   体脂肪率31.0%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

122日目

23:19
体重58.7kg  体脂肪率31.0%

減った!(*・∀・*)ノ
体脂肪率も昨日よりは減ったー
なんとか体重戻せてよかった。
あとちょっとだけど。
でも、そんなに一気には減らないだろうから、今月あんまり減らなかった計算かな(・ε・` )
今月も明日で終わりかぁ…。
こうやって日記書いてると、1ヶ月ってあっという間だね。
なかなか体重減らなくてイライラすることも、あったりなかったり(笑)

【朝食】
なし

【昼食】12時45分
野菜スープ(白菜、もやし、豚肉)
あんかけうどん

【夕食】20時
野菜スープ(白菜、もやし)
おもち
サーモンサラダ(レタス、きゅうり、サニーレタス、大根、水菜)

【間食】
フラン
マカデミアチョコ
いかくん

【飲み物】
コーヒー
紅茶

今日は、昨日からちょっと様子がおかしい愛猫を病院に連れていき、午後から学校……
のつもりが、寝坊が重なってまさかの学校お休みで夕方からねこを病院に連れていきました。
レントゲンも撮ったしなぁ
結果は気管支炎らしい。
やっぱり猫って気を付けないとダメだよねぇ
犬と違って分かりづらいし。
にゃんこって顔に出ないしな。
やっぱり毎日触れあってないと気付かないよね、元気ないとかさ、くしゃみとかさ。

ねこを病院に連れていき、家に帰ってから買い物へ。
野菜に飢えてたから久しぶりにサラダ食べたー
ついでに明日がハロウィンっていうのと、授業でパーティーしようって話があったからお菓子を購入。
そのくらいしか、してないや。
書くことないなぁ、今日…(´・ω・`)
まあ、早く寝たほうがいいかな。

明日は朝から授業です。
しばらく出れてないから明日はしっかり出ないと…!
そして夕方からはハロウィンで練り歩く予定(笑)
楽しみだわー(*´ω`*)
そんなわけで早く寝ないとね。

明日は朝から起きるぞー
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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