ダイエット日記を自分だけのルールで

今日最初の食事の後に書いたつもりが
また更新押す前に閉じたらしい。。

■睡眠
0:30~10:30

２度寝状態のせいか、寝すぎた。
こんな遅くまで寝たの何ヶ月ぶりだろう？


■前日の運動(活動量計7677歩/2373kcal
止めあり腹筋*20・テーブル*20・スクワット*10を１セット
ダックス*3
寝そべり・内腿

■朝昼(741
麦玄米とさば缶1/2の雑炊(卵、小松菜、大根、人参)、無脂肪乳100ml
くるみ6g、りんご１個、グリーンキウイ1/2、ベビチ、おからの煮物

ヘルシーに見えて、凶悪。
りんご抜けば普通なんだけども…。

■間食
ブラックコーヒー、昨日の残りの菓子パン、たけのこの里小袋

■夜
その１)食物繊維の野菜ジュース200ml、月見ツイスター、フライドフィッシュ、エッグベネディクト1/2
その２)00ヨーグルト80g、アマニ、りんご酢+乾燥生姜

晩御飯KFC…。カロリミ持って出ればよかった…。

月見ツイスター、とりあえず食べてみたかったので、最後のほうだけ残した。
もう食べないだろう、きっと。
フライドフィッシュは、ほとんど衣…！
揚げたてアツアツにタルタルつけて食べたらおいしいんだろうな〜って感じだったけど
あぁーッ、タルタルつけて食いてーーーーっとは思わなかった。
帰宅してから晩御飯では遅すぎるのでテイクアウトで外で食べたけど
３ｐ買ったのにあと２ｐどうしようなう。


ウォーキング毎日の生活に戻さないと、
ウエストの上に一度落としたはずの肉がついてる…。


美容院で雑誌みたり、ぶらぶらお出かけすると
はよ痩せてもう少しおしゃれしたいな〜って思う。
今日のストレス発散を明日の糧に。