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2013年10月30日（水）
体重60.0kg 体脂肪率33.3％ 収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,811 kcal
夜8時以降は食べない |  | 水1～１．５L飲む | |
一日7000歩 | | お通じ |  |
腹筋、スクワット | | 11時までには就寝 | |
朝夕体重測定 | |
週末の暴飲暴食のおかげで
せっかく減った体脂肪が・・・
めげずに継続！ってことだよね
ちょっと歩けて７６００歩
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59歳 女性 身長：163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ！
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ！
2013年9月21日スタート
| 開始時 | 61.7kg | 35.9％ |
 | -2.7kg | -10.4％ |
| 現在 | 59.0kg | 25.5％ |
| あと4.5kg | あと2.5％ |
| 目標 | 54.5kg | 23.0％ |
