日記
2013年10月30日(水)
体重60.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

○

お通じ

未記入

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

○

朝夕体重測定

○

あ〜ぁ

22:19
体重60.0kg  体脂肪率33.3%

週末の暴飲暴食のおかげで
せっかく減った体脂肪が・・・

めげずに継続!ってことだよね

ちょっと歩けて7600歩


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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ダイエット日記

 

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164.0cm 58.6s

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