日記
2013年10月30日(水)
体重50.0kg   体脂肪率25.3%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

@腹筋1セットした?

○

@ステッパー10分した?

○

Aステッパー10分した?

×

煮込みハンバーグ

21:50
体重50.0kg  体脂肪率25.3%



朝6:57〜
ゆで卵
ポタージュ
野菜ジュース食パン(粉チーマヨ半分)

昼12:35〜
豆乳雑穀リゾット 100g

間食15:37〜
チョコたい焼き

夜18:37〜
煮込みハンバーグ(マッシュルーム、ペンネ、玉ねぎ)
なめたけ
人参のオリーブ炒め
舞茸の味噌汁
納豆


今日の朝の食パンは耳までふわふわで美味しかった!

昼のリゾットは普通かなぁ(^-^)

午後はスーパー行ってきた。

あと、郵便局のお歳暮の短期のバイト受かった。よかった〜(^人^)

担任から電話あって就職フェアの紙の自己PRの欄を全部書き直してほしいって言われた。

なにを書いたらええねん。自己PRなんかないのに。



なんか最近、米とか野菜とか食べてないからフラフラするな〜-_-b目眩も。これからご飯食べますわ


夕飯は作りました〜肉ーうまいっ!
今日はマッシュルーム入りです↑ママのアイディアでペンネいれたけど美味しいね〜*


野菜ジュース食パン半分をハンバーグのパン粉がわりに入れた( ^ω^ )
美味しくできたし満足じゃ( ̄+ー ̄)



昨日のコメ返出来てなくてすいません。

ご馳走様でした♪


コメント
 
 
2013年10月30日 22:23

朝食、ゆで卵とパンってホテルの朝食みたいですね!!
やっぱりご飯は大事ですよ(p`・ω・´q)アミノ酸も入ってるし頭と体が動く為のエネルギーですしねU,,・ω・)ノ
 
 
2013年10月30日 22:44
みみさん、こんばんは☆

豆乳雑穀リゾット!つぼ!
ヘルシーで良いですね〜(σ^─^)σ
お腹にも溜まりそう。

煮込みハンバーグ、美味しそう〜♪
そう言えば、煮込みハンバーグのランチパックが昔あったな(笑)
デミグラスソースでしょうか??
お肉お肉〜。+⌒ヾ(*´∀`)ノ

バイト、受かって良かったですね☆
2013年10月30日 23:02
赤色王子さん
コメありがとうございます(^^)
そうですか??嬉しいコメです(´ω`*)
めっちゃ手抜きですが(・・;)ゆで卵、朝に食べるとイイって情報を耳にしたもので☆

アミノ酸が入ってるんですね!知らなかったです(^.^)♪これからご飯積極的に食べます♪
アドバイスありがとうでした!
2013年10月30日 23:06
くみさんこんばんは☆
コメありがとうございます(^^)
それがそれがいうほど美味しくなかったです〜笑 白米でした方が良かったかな?
納豆ご飯食べたかったんですけど納豆が切れてまして…;

デミグラス風かな?ケチャップととんかつソースがメインです!
あっそうだ、私が食べたかったランチパック。もうないのは残念です(・・;)

ありがとうです!まだ先のことなんですが。。頑張りたいと思います*
2013年10月30日 23:31
煮込みハンバーグめっちゃ美味しそう〜!☆
短期のバイト採用おめでとう♪\(^o^)/
米とか食べないと何か力出ないよね〜(/ー ̄;)
2013年10月31日 08:47
短期のバイト、おめでとうございますd=(^o^)=b
頑張って下さい(^^)
煮込みハンバーグ手作りなんですね!!すごい!
私煮込みは作ったことありません( ̄□ ̄;)!!
2013年10月31日 19:26
こんばんは!
足跡ありがとうございます(^^)
目標体重が近かったので思わずコメントしてしましました!
よろしければお友達になりませんかー?
ダイエット頑張りましょう!

AMOちゃんかわいいですよね(^^)
 
 
2013年10月31日 20:51
みみちゃん

いつも一日遅れでほんとごめん。
コメ返スルーでいいからね!

御歳暮のアルバイトよかったね!
自己PR悩むよね
集中力がありますとか、
コツコツ系得意ですとか
どうでしょー?
ヽ(〃v〃)ノ
 
 
2013年10月31日 20:55
煮込みハンバーグおいしそう(*^_^*)


短期バイトがんばってくださいね〜

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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