日記
2013年10月30日(水)
体重52.5kg   体脂肪率29.9%

夜は炭水化物抜き

○

カーヴィー1日1メニュー

未記入

電子ローラー

○

時間がある日はウォーキング

未記入

毎日腹筋

○


今日は久々に過食しなかった!

カーヴィーもやったし、お通じも◎!


運動すると体が気持ち良いし、過食しないと心も軽い

いいことばかりなのに、なぜ中々続けられないんだろうな


早く食に振り回されない、「普通」の食事がしたい

そのためにはまず健康な体にしないとね!

体脂肪が肥満寸前だから〜〜(汗)


頑張る!!!


コメント
2013年10月30日 21:46
はじめまして(^^)

わかります!
運動すると気持ちがいいし、過食しないと
心が軽いですよね!
私もです!
食べ過ぎると、罪悪感に陥るってわかってるのに
食べちゃう…。
その繰り返しです。

頑張りましょ〜☆
 
 
2013年10月30日 22:16
過食なし!やりましたね*\(^o^)/*
もしかして耳つぼ効果ですかね?!(^○^)
耳つぼ期待出来そうですね!
痩せる幸せはなかなか来ないけど
食べてる時の幸せはすぐ来ますもんね(°_°)
後悔もすぐ来るけど( ゚д゚)w
食欲って怖いです´д` ;
 
 
2013年10月31日 07:09
温かいコメントありがとうございます(>_<)

まためげずに頑張ります!
過食なし、素晴らしいです☆
おめでとうございます(*^_^*)私も嬉しいです♪♪♪


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37歳 女性 身長:153.0cm
40kgだった3年前の体型に戻りたい!
戻してみせる!

何度も何度もダイエット失敗してお疲れ気味だけど
少しずつ少しずつ減らしていけると良いな

2013年9月20日スタート
開始時51.5kg 28.0%
-2.2kg +0.2%
現在49.3kg 28.2%
あと9.3kg あと10.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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