日記
2013年10月30日(水)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

○

旅行

21:16

彼氏と2泊3日の旅行してきました。

案の定、食べ過ぎた。

彼は2ヶ月で8kgも落としてるのに、

自分何なんだろ。。

ハーフマラソン4日前にして、だめだめです。

とりあえず、帰ってきた今日から切り替えて10kmラン。

大会まではランニングせず、

職場までウォーキングしようと思います。


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30歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
49歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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