日記
2013年10月30日(水)
体重68.9kg   体脂肪率35.6%

毎食ゆっくり時間をかけて食べる

○

昼食時におやつを食べない

×

火曜日だけは夕食に米を食べる

×

週に3日は30分以上歩く

×

68.9kg   35.6%

21:12
体重68.9kg  体脂肪率35.6%


コメント
2013年11月11日 22:29
こんばんは〜。
よく似た体型、目標だったのでのぞきにきちゃいました〜。
やっぱ、炭水化物大好きだとだめでしょうかね〜。
ご飯抜かないとなのかな・・・・
パンは我慢してるんだけど・・・

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50代後半 女性 身長:152.5cm
まだまだ未定ですが娘の結婚式にはスリムな母親でいれるように今から少しずつ痩せることを決意しました。
2013年10月23日スタート
開始時68.9kg 37.5%
±0kg -1.9%
現在68.9kg 35.6%
あと13.9kg
目標55.0kg   

 

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