日記
2013年10月30日(水)
体重52.9kg   体脂肪率24.2%

朝と夜に、体重と体脂肪率を測る。

○

夜9時以降食事をしない。

○

腹八分目。

○

運動(30分)

未記入

2日目。

21:08
体重52.9kg  体脂肪率24.2%

初日と全く同じ体重。
体脂肪は増えてしまっている。

う〜ん。

もっと積極的に運動をとりいれないと、
ダイエットをしているといえませんね。


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45歳 女性 身長:158.0cm
もうすぐ40歳。

楽しい40代を送れるよう、今からがんばります!
2013年10月29日スタート
開始時52.9kg 23.4%
-0.7kg +1.8%
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

チョコ
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かおりん
44歳 女性 
157.0cm 54.4s

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ベルギー
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