日記
2013年10月30日(水)
体重43.4kg   体脂肪率15.7%

朝食パン禁止

○

夕食の白米禁止!!

×

ストレッチ

未記入

麺棒よいしょ♪

○


最近、夜中1時就寝→朝6時起床(*_*)
毎日ネムイネムイ…★

今日は夜白米2杯パクパク食べたので
気合い入れてエクササイズ&ストレッチ90分!
汗かいたー(^o^)v
気分だけ、これでプラマイ0に♪

今日こそ早く寝たい…
秋の夜長


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40代前半 女性 身長:161.0cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆

2018.2
再チャレンジ!情けない(>_<)もうすぐ40歳。
膠原病もち、うまく体が動かず筋肉ない!
痩せにくい体です
まずは30日間で3s痩せたい
2013年3月30日スタート
開始時52.2kg   
-3.2kg
現在49.0kg 28.0%
あと0.8kg あと6%
目標48.2kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.8s

パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 49.4s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 51.7s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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