ダイエット日記 > 葉月さんのマイページ > 10月30日★ジム11
2013年10月30日（水）
体重65.4kg 夜22時以降は食べない |  | 肩甲骨体操 | |
ｸﾘｰﾑぬってﾏｯｻｰｼﾞ | | ジムに行った |  |
炭酸飲まない | |
今日はバイク20分と筋トレと、ステップとズンバ。
痩せるため～とは思ったけど、やっぱこのコーチは合わん。
ズンバは楽しかった。
むかーし家でやるのにDVD買ったけど結局せんかったなあ。
とか思いながらやったよ。
ついてくのに精一杯で、お腹に力入れるとか意識出来んね。
来月から曜日をかえてみよう。
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40代前半 女性 身長：157.0cm
２年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
| 開始時 | 75.0kg | |
 | -11.2kg | |
| 現在 | 63.8kg | |
| あと9.8kg | |
| 目標 | 54.0kg | 23.0％ |
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