日記
2013年10月30日(水)
体重65.4kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

10月30日★ジム11

17:45
体重65.4kg

今日はバイク20分と筋トレと、ステップとズンバ。
痩せるため〜とは思ったけど、やっぱこのコーチは合わん。
ズンバは楽しかった。
むかーし家でやるのにDVD買ったけど結局せんかったなあ。
とか思いながらやったよ。
ついてくのに精一杯で、お腹に力入れるとか意識出来んね。
来月から曜日をかえてみよう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
25歳 女性 
164.0cm 55.6s

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