ダイエット日記 > sophieeeeさんのマイページ > 85.1kg 42.1％
2013年10月30日（水）
体重85.6kg 体脂肪率42.6％ 収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 2,110 kcal
一日1600kcal程度 |  | 一日1800kcal以下(10/29追記) |  |
帳尻合わせは１日のうちに！ | | 体調が悪いときは現状維持で可 | |
食べることも痩せることもあきらめない | | 食事をつくらない日は５分間連続で立つようにする | |
トイレには階段を片道１度でも使う（出勤日) | | ジム（土曜日）(10/29追記) |  |
#脂質３５～５０g目標 | | #ごはん500g以内 | |
#タンパク質４４～８８g目標 | | #炭水化物２００～２８０g目標 | |
コメントする
40代前半 女性 身長：164.0cm
ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)
9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
2013年9月16日スタート
| 開始時 | 90.0kg | 45.6％ |
 | -4kg | -2.6％ |
| 現在 | 86.0kg | 43.0％ |
| あと31kg | あと15％ |
| 目標 | 55.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
書き込んだスレッドはありません。
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
