日記
2013年10月30日(水)
体重79.2kg

ヒップシェイパーやる

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ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

○

食べた物は記録する

○

甘い物の誘惑に負けない

○

なるべく歩くまたは自転車

×

28日目 秋晴れ

15:36
体重79.2kg

今日はいいお天気♪気持ちいい♪

朝食 りんごキウイヨーグルト コーヒー
昼食 手作りお弁当 春雨スープ みかん
夕食 キムチ鍋 煮物(さつま揚げ 玉ねぎ ピーマン)


コメント
 
 
2013年10月30日 21:14
こんばんは〜(*´∀`*)

体調の方いかがですか?
風邪ひかれてないですか?(´・ω・`)

秋晴れって気持ちいいですよね≧∇≦
でも冷えないように気をつけてくださいね〜(´・ω・`)

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55歳 女性 身長:155.0cm
専業主婦10年で、気がついたら大変な事に(>_<)

パートも決まり、制服のサイズギリギリ(^^;
これではいけないと、おばさんダイエッター始動♪

運動嫌いだけど、少し体重が減ったらウォーキング中心にやろう♪

2013.10.4スタート 85kg
2013.11上旬までに80kg切れるかな
2013.12.31 75kg

2014.3.31 65kg 無理かな〜?
2013年10月4日スタート
開始時85.0kg   
-14.8kg
現在70.2kg 37.5%
あと5.2kg
目標65.0kg   

 

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ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

ちい
40代前半 女性 
157.0cm 67.4s

くらげ
30代前半 女性 
153.0cm 71.4s

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 109.8s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

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