ダイエット日記を自分だけのルールで

やっと先週の金曜日まで戻ったε-(´∀｀*)ﾎｯ

食事面なー・・・最近寒いから作るのがなんか億劫だ。
台所にエアコン無いしｗｗｗ寒いｗｗｗ
スープでも作ろうと思えば作れるんだがｗｗ
あと今あんまり欲しくないというｗ
ちょこちょこは食べれるんだけどなー。

地元すっごい田舎なんだけど
カメムシが大量発生してて、
すごいことになってる。壁がカメムシだらけ；；こわぃ。。。

風邪はだいぶ良くなってきてます。
鼻水がぐずぐずするくらい。
寒気はほとんど無いかな。
それでも冷え性なのでめちゃくちゃ冷えてますがｗｗｗ

金曜日の報告日までまた頑張ろう(｀・ω・´)

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朝　　お味噌汁、納豆
昼　　柿、明治プロテインダイエット(牛乳割り)、サンマの甘酢煮
間　　夜ヨーグルト
夕　　食べない。

水分　　水、お茶類１Lは飲む
お通じ　　×悪い
サプリ　　ﾃｨｰｸﾞﾘｰﾝ(Ｐｈａｒｍａｎｅｘ)
睡眠　　２３時就寝〜８時起床
運動　　ﾊﾞﾚｴ・ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙ(ﾍﾞｰｼｯｸAll)、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｰｳﾞｨｰ美痩せ(ﾘﾗｯｸｽ)