日記
2013年10月30日(水)
体重54.8kg   体脂肪率22.5%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

本日は遅番で夕食を早くに食べるのは無理なので消化の良いものにします。


サラダ、ベーグル、さつま揚げ、コーヒー

間食
カフェラテ、サンドウィッチ

昼2:30
サラダ、ヨーグルト、コーヒー
仕事上がりまで飲み食いできないので本日のカロリー消化d(^_^o)ー


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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合計

 

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けろ
49歳 女性 
155.0cm 59.8s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.1s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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ヒツジ
女性 
160.0cm 53.6s

amiko
31歳 女性 
159.3cm 61.2s

大食いダイエッター
33歳 女性 
158.0cm 56.8s

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