日記
2013年10月30日(水)
体重59.1kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

排便の有無

×

バランスの良い食事

×

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

×

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

○

半身浴又は、ウォーキング

○

カロリー1600まで

○

59.1kg   33.8%

13:00
体重59.1kg  体脂肪率33.8%


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50代前半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
28歳 女性 
156.0cm 58.1s

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