日記
2013年10月30日(水)

食べ放題と揚げ物をやめる

未記入

お昼はサブウェイで野菜多め

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お菓子は食べない

未記入

食べたものを記録する

未記入

体重を計る

未記入

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

未記入

ダイエットから遠ざかって、体重増加( ; ; )
一キロ増えたし運動もしてないから筋肉減った( ; ; )
今日から体重戻して行くぞ!!!

朝 クリームチーズ、ウインナー
昼 カレーライス とろけるチーズ


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30歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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なち
27歳 女性 
155.0cm 54.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
35歳 女性 
167.0cm 63.8s

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