久しぶりの晴天で

2013年10月30日（水）

体重50.8kg 体脂肪率22.0％

前日8時以降飲食しない		前日、きっちりお化粧したか
お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水＋酵素		前日、間食は1度または抜き
体重は朝寝起きに、正直に記録		前日、家事はすばやく
計測前、大腸はキレイか？		前日、便秘をしていないか？
前日、wii fit　少なくとも２０分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上		置き換えで酵素を1回以上

11:13

体重50.8kg 体脂肪率22.0％

朝から洗濯物をずいぶんしました。

気持ちよさそうにお日様にあたっています。
日焼けさえ気にしないでいいなら、
自分も干しておきたいくらい。

6泊していたアメリカ人の友人が、
昨日池袋のホテルに移動したので、
その分の洗濯もあったし。

掃除・・・でも眠い。
気を使わない間柄とはいえ、
やっぱり疲れちゃった。

ということで、
お昼を食べてしまう前にお昼寝しちゃおうかな？
（空腹を忘れるチャンス）

相変わらず頑張らない生活の私です。

メンタルはかなりいい状態です。

	まゆ平 2013年10月30日 13:29
	お昼寝はできたかな？^^ 友達が来てくれるのはうれしいけど同じくらい疲れるもんね(^^;) ゆっくり休んで下さい。ニベア、私はいきなり青缶大を買った(笑) だって割安なんだもん。関西人はどうしてもそういうの考えちゃうわ^^ もちろん顔は調子いいけど、おかげさまで手もスベスベ～♪ 匂いも結構好きやしね、使い続けるわ(^^)

	mytake 2013年10月30日 14:15
	あみさん、今日再びの登場です。(^-^; お友達が6泊もしてたんですねぇ。とっても楽しかった反面、やはり気兼ねしない相手でも、日頃はやらない事をしたりして疲れちゃいますよねぇ。お疲れ様でした。(_ _) 今はゆっくりお昼寝してるかなぁ… どんな方法でも努力を怠らなければ大丈夫ですよ。(^o^*) って人の事を言えない状況ですけどねぇ。(-_-;)

	くも美 2013年10月31日 07:52
	気を使わなくていいアメリカ人のお友達が泊まってた♪…に憧れます(´∇｀) お天気良かったら家事もお昼寝もはかどりますﾈ(Ｐー`*)疲れとれたかなぁ？ニベア続け中。私も青缶大を迷わず購入しました(笑)