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日記
2013年10月30日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.1%

★222/346日め【OK】51.3kg・26.1%

22:15
体重51.3kg  体脂肪率26.1%

維持範囲キープで、−0.4kgと+0.6%。

BMI20.8。
過去一ヶ月の平均体重51.59kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.83%。

食事は朝昼いつも通り。
まためまい発生で夕飯時に寝てて、起きてから野菜ジュースとみかん1とイワシのつみれとお刺身の残りを食べた。
間食はナッツ、みかん1、カカオ70%チョコ4。

ふんりゅう手術の抜糸に行ってきた。
シャワーはOKだけど、お風呂は土曜日からだって。
でもこれで背中を石鹸で洗える(^^)


コメント
2013年10月31日 07:13
おはようございまーす♪
まずは、抜糸無事にすんでよかったですね。

土曜日のお風呂が待たれますね。
すっきりしてくださいね。

めまいの方、気をつけてくださいね。
これから寒くなるし、無理せずに体調と相談して
お過ごしください。

私は、これから出勤です。
自分の方のピンキーは。。。夜まで臨時休業。
2013年10月31日 22:42
pureさん、こんばんは(゚▽゚)/

抜糸後一日、傷が開いたりしないようにずっと気にかけてます(^_^;)
また一週間くらいすればもう大丈夫かな。
なにしろ背中なので自分でよく見えません(^_^;)

ありがとうございます(^.^)
今日はめまいは出ませんでしたo(^-^)o
でも予測不可能なので明日の予定はキャンセルしました。
困ったものです(^_^;)


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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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