日記
2013年10月30日(水)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%

お通じ

×

食べ順を気をつける

○

姿勢、猫背意識して気をつける!

×

トイレにいったら水分!

○

反省をするってことで、基本に帰る。
何食べたか☆

朝☆くるみパン、ココア、オクラ胡麻和え、ほうれん草の卵とじ、サラダ、りんご

くるみパンの美味しいことといったら♪( ´▽`)
この分、出勤の時に一駅歩こう!

昼☆お弁当
朝のオカズと、梅干しゴハン、グーピタ、コーヒー

間食☆お土産のお饅頭とクッキー

夜☆りんご


コメント
2013年10月30日 20:48
食事の記録は食べ過ぎ防止になるからできるだけやった方がいいね!
食べ過ぎちゃったら運動しよう。食べなさすぎも体に良くないから。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
目標50キロ☆
もともと67.3キロスタート!
ログインできなくなり、新しくやり直すことにしました。
現在体重最低記録更新中!
リバウンドは過去3回経験。今度はその失敗を繰り返さないように!!

いっちばんデブだった時から20キロ減。
ピンキー開始時から17キロ減。

てことで、新たな目標!
引き締めの運動を行う!
美バストを目指す!
夏までに、47キロ目指すぞぉっ!



目標と結果
2013.9月の目標→53キロ台前半→クリア!!
2013.10月の目標→52キロ台→クリア!
2013.11月の目標→51キロ台→クリア!
2013.12月の目標→50キロ台→クリア!
2014.1月の目標→49キロ台→失敗!!
2014.2月の目標→50キロ台→失敗!!
2014.4月の目標→50キロ台→


1ヶ月目62.1キロ→59.2キロ マイナス2.9キロ
2ヶ月目59.2キロ→55.2キロ マイナス4.0キロ
3ヶ月目55.2キロ→53.4キロ マイナス1.8キロ
4ヶ月目53.4キロ→52.4キロ マイナス1.0キロ
5ヶ月目52.4キロ→50.6キロ マイナス1.8キロ
6ヶ月目50.6キロ→52.1キロ プラス1.5キロ
7.8ヶ月目52.1キロ→51.9キロ マイナス0.2キロ


2013年7月4日スタート
開始時62.1kg 33.6%
-7.2kg -9.1%
現在54.9kg 24.5%
あと6.9kg あと5.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 56.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.8s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.7s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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