

2013年10月30日(水)
体重51.8kg
体脂肪率27.5%
夜9時以降は何も食べない! |  | なるべく階段を使う! |  |
菓子パンは一度にひとつまでしか食べない! |  | 週3回ウオーキングする |  |

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58歳 女性 身長:162.0cm
2012年11月13日スタート
開始時 | 50.4kg | 24.5% |
 | +0.1kg | +1.1% |
現在 | 50.5kg | 25.6% |
 | あと2.5kg | あと5.6% |
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目標 | 48.0kg | 20.0% |

2021年1月

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