日記
2013年10月30日(水)
体重55.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 1,100 kcal
摂取カロリー 2,656 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

湯船に浸かる

未記入

お茶かハーブティーを飲む

×

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

未記入

満腹は十分目まで

未記入

一日10分くらい自分磨き

未記入

2日目

23:25
体重55.6kg  体脂肪率37.8%


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37歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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148.3cm 58.0s

友理
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150.0cm 54.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 57.6s

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ベルギー
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155.5cm 78.7s

いのり
51歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
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171.0cm 62.4s

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