ダイエット日記 > うささんのマイページ > 朝のウォーキング
日記
2013年10月30日(水)
体重43.5kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

○

朝の6時から
ウォーキングに行ってきました。(30分間)
この季節の朝は
とても歩きやすく(暑くもなく、寒くもなく)
たくさんの人が歩いています。

比較的おばさんが多く(私もおばさんですが・・・)
私より
もう少し上の方々が
私より
シャキシャキと
歩いています。

今日も
仕事、
夜のウォーキング
頑張る。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 46.6s

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 109.8s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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