朝のウォーキング

2013年10月30日（水）

体重43.5kg

歩く(最低３０分)		お菓子を食べない(飴はＯＫ)
朝、納豆を食べる		きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる
お昼はバナナ＆牛乳

00:00

朝の６時から
ウォーキングに行ってきました。(３０分間)
この季節の朝は
とても歩きやすく(暑くもなく、寒くもなく)
たくさんの人が歩いています。

比較的おばさんが多く(私もおばさんですが・・・)
私より
もう少し上の方々が
私より
シャキシャキと
歩いています。

今日も
仕事、
夜のウォーキング
頑張る。

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うさ

50代前半女性身長：156.0cm

２年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

　　　６０．４ｋｇ(２年前)
　　　　　↓
　　　４５．０ｋｇ(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
～身長１５６ｃｍ理想的な体重～

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg

2013年9月29日スタート