朝ごはん

2013年10月30日（水）

体重47.9kg 体脂肪率26.5％

ラジオ体操最低３セット		ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)
後悔しないように食べる		お通じ毎日
お菓子は１日一個まで		お腹が空くまで食べない(惰性でモノを食べない)
お腹いっぱい食べない(腹７分)		日光を浴びる
週３回筋トレ		野菜かフルーツを食べたか
一日1400キロカロリーまで

08:42

体重47.9kg 体脂肪率26.5％

朝ごはん

きのこ粥
茄子の肉詰め
林檎半分

朝からちょっと食べ過ぎたかな(。>д<)
歩こう！
もうすぐ女の子の日がくるー

	2013年10月30日 09:41
	おはよう( ´ ▽ ` )ﾉおー、きちんと食べてるヾ(＠⌒ー⌒＠)ノえらい、えらい。しかも、歩く宣言付き（笑）（笑）（笑） ...それにひきかえ、むーさんときたら(ｰｰ;) あとでUPしとくけど... チョコクロワッサン、食べ過ぎました（笑）

	みくろ 2013年10月30日 14:59
	むーさんこんにちは(*´∀｀) しっかり食べたので、病院から駅まで歩きました。あと晴れてたら犬の散歩もします♪

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みくろ

女性身長：152.0cm

18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ頑張ります。

2013年8月3日スタート