日記
2013年10月30日(水)
体重47.9kg   体脂肪率26.5%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

お腹が空くまで食べない(惰性でモノを食べない)

×

お腹いっぱい食べない(腹7分)

×

日光を浴びる

×

週3回筋トレ

×

野菜かフルーツを食べたか

○

一日1400キロカロリーまで

×

朝ごはん

08:42
体重47.9kg  体脂肪率26.5%

朝ごはん

きのこ粥
茄子の肉詰め
林檎半分

朝からちょっと食べ過ぎたかな(。>д<)
歩こう!
もうすぐ女の子の日がくるー


コメント
 
 
2013年10月30日 09:41
おはよう( ´ ▽ ` )ノ
おー、きちんと食べてるヾ(@⌒ー⌒@)ノ
えらい、えらい。
しかも、歩く宣言付き(笑)(笑)(笑)
...それにひきかえ、むーさんときたら(ー ー;)
あとでUPしとくけど...
チョコクロワッサン、食べ過ぎました(笑)
2013年10月30日 14:59
むーさん
こんにちは(*´∀`)
しっかり食べたので、病院から駅まで歩きました。
あと晴れてたら犬の散歩もします♪

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 44.0s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ヒツジ
女性 
160.0cm 53.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

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