ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 10/30(Wed) 腰痛が…~(>_<。)ゝ
日記
2013年10月30日(水)
収支カロリー 147 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日から腰痛がちょっと酷くて大変です。

私はそんなに腰が痛くなる事が無いのですが、
昨日から背骨の脇の筋肉?!辺りが何度揉んで貰っても
すぐに痛くなるんです。(-_-;)

土日に色々とやったからなのか、年齢的なものなのかは分かりませんが
今日は少し良くなりました。

正しい姿勢で過ごそうと思います。(^o^)丿



    ◆朝の測定(07:16)◆
  体重 =====⇒ 39.80kg
  BMI =====⇒  17.0
  体脂肪率 ===⇒  23.6%
  骨格筋率 ===⇒  30.1%
  基礎代謝 ===⇒  986kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  27才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 353kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,490kcal
  歩数 =====⇒  4,095歩
  Ex歩数 ====⇒  2,262歩
  距離 =====⇒  2.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒  15.0g
  Ex量 =====⇒  2.2





コメント
 
 
2013年10月30日 18:11
mytakeさん、(b´Д`)b チワ―――ッス!!

もしかしたら、もみ返しだったりして、、(´д`*)

私もたまに腰の痛みを感じる時があります。

PC作業を長くし続けた時にそうなる様な気がするので、やはり姿勢の問題かもしれないね。

痛みが消えるまでは運動はお休みして安静にネ、お大事に。
2013年10月30日 23:39
☆ベルベットさん☆

 もみ返しかぁ…
 それは考えてませんでした。(^-^;

 土日にちょっと腰に負担が掛かる事を続けちゃったからだと思ったんですけどねぇ。

 今日は昨日より全然痛みも感じなくなってきました。

 ご心配お掛けしました。(*_ _)
 
2013年10月31日 08:03
もう大丈夫ですか?

私は同じ頃、寝違えたのか?首が痛くて…なるべく動かさないようにソーッとしてました。

どこでも痛いのは嫌ですねえ(´д`、)

2013年10月31日 15:44
☆くも美さん☆

 くも美さんは首を痛めたんですねぇ。
 お大事に(*_ _)

 私は良くなったのですが、また今日腰に負担を掛ける作業をしてしまったので火曜日と同じ感じです。

 もう、無理が利かない体になってきたのかも。(ノ_・。)

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54歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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