ダイエット日記 > 桜もちさんのマイページ > ☆40代のダイエット^_^ 10/30
日記
2013年10月30日(水)
体重59.7kg   体脂肪率35.5%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

×

☆40代のダイエット^_^ 10/30

08:04
体重59.7kg  体脂肪率35.5%

眠い…(T ^ T)
食事作りって大変だ〜(T ^ T)

またまた生活習慣病という文字を思い出すわ。
疲れるとコンビニパスタやパンで終わりにしてたけど、それをやめれば少しは効果あるかな?

炒め物のメニューも多かったわ。
とりあえず、白だし買ってみた。
ヤマキの白だし^_^
だし料理増やしていこう!

今朝はだし巻き卵、しらすおろし、
千切りサラダなどなど^_^
調理時間30分か…。

前の日にもう少し下ごしらえしないと続かないわ〜



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56歳 女性 身長:153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい!頑張ります!
2013年9月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-0.4kg +1.5%
現在59.6kg 36.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 60.0s

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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162.5cm 51.7s

さくら
61歳 女性 
163.0cm 59.0s

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