ダイエット日記 > 桜もちさんのマイページ > ☆40代のダイエット^_^ 10/30
2013年10月30日（水）
体重59.7kg 体脂肪率35.5％階段は歩く |  | 甘い物は100カロリ以下 | |
トイレに行ったらスクワット！ | | リンパマッサージする |  |
眠い…(T ^ T)
食事作りって大変だ～(T ^ T)
またまた生活習慣病という文字を思い出すわ。
疲れるとコンビニパスタやパンで終わりにしてたけど、それをやめれば少しは効果あるかな？
炒め物のメニューも多かったわ。
とりあえず、白だし買ってみた。
ヤマキの白だし^_^
だし料理増やしていこう！
今朝はだし巻き卵、しらすおろし、
千切りサラダなどなど^_^
調理時間30分か…。
前の日にもう少し下ごしらえしないと続かないわ～
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56歳 女性 身長：153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい！頑張ります！
なんとかしたい！頑張ります！
2013年9月20日スタート
| 開始時 | 60.0kg | 35.0％ |
 | -0.4kg | +1.5％ |
| 現在 | 59.6kg | 36.5％ |
| あと2.6kg | あと6.5％ |
| 目標 | 57.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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