日記
2013年10月30日(水)
体重51.7kg   体脂肪率31.0%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

×

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

×

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

×

食べたくなったら白湯orお茶

○

ながらトレーシー

○

本日は

07:41
体重51.7kg  体脂肪率31.0%

特に何も予定はなく。

ダイエットに励むぞ☆


昨日母親に、

歩いてる時脚をもっとまっすぐ伸ばして、背筋まっすぐを意識しなさい!歩き方で損してるわ!!

と言われ、キレイに見える姿勢で歩いてみたら、

今まで使ってなかった脚の筋肉が使われてて、

お!!これは!ここ引き締まりそう!

と、新たに発見。

そう、あたし、歩き方が悪かったんや〜。

歩き方気をつけてウォーキングしたら、もっと効果でるよね。

確かに、買い物とかしててガラスに映る姿見たら、

なーーんかなぁって思ってたのよ。

で、昨日言われた通りに歩いてみたら、

歩き姿がすっとしてて☆

一つ勉強になりました☆

昨日は母から教えられる事が多かった☆

サンキュー!!



基礎代謝  1083
筋肉量   33.7


コメントする


 


38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年1月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 55.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

一覧へ

 

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!