すすむぞ！

2013年10月30日（水）

体重計に乗る。		朝と夜は糖質OFF。
常に『女』を意識する。		必要ないものは食べないで。
気づいた時に脇締め。		夜ご飯後踏み台昇降20分。
月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる？		[生理前一週間]豆乳飲む。
可愛くなりたいよね？		5時起床。
朝食はフルーツのみ。		栄養を考えた食事。
お水を意識して飲む。		夕食後ウォーキング30分。
気付いた時にドローイング。		就寝前スロー腹筋20回。
[痩せ期]間食しない。		[勉強]合格したいよね？
体重測定。		[勉強]平日2時間。休日4時間。

07:26

体重67.0kg

最近、部活を朝練昼練放課後longにして
それに加えて勉強も大事な時なのに
帰宅しても勉強どころかクラスの装飾を
作らないといけない。
今まで休みだった土曜も部活だし
今まで休みだった日曜は先月から画塾で...

休みがなく心身ともに疲れ
それを理由にダイエットをさぼってた自分に
嫌気がさしてます。

毎日気にはしてるから栄養管理と
朝食フルーツは継続してるけど
間食がとまりません（ ; ; ）

でも、止まってても何も解決しないし
進むしかない！！！

さきちゃんと最近出会った曲のおかげで
元気がでました。
ナオトインティライミのbraveって曲です。
初めて聞いた時涙が止まりませんでした。

なんとかやってた生理前の豆乳のおかげで
そこまで増えてない!!
明日はハロウィンでみんなに
お菓子作らなきゃいけないのと、
部活のメンバー全員にミサンガ作るので
忙しいけれど、ウォーキングはする。

頑張らなきゃ！

	∞さき∞ 2013年10月30日 16:01
	今、果奈ちゃんはものすごく忙しい時期なんだね。休みがなくて疲れていると、ダイエットさぼってしまうのってしょうがないよ。時間なくてなおさらできないし。でも、しっかり栄養管理考えてるのはほんとえらいなーと思いました。そこは果奈ちゃんらしくて尊敬します。ナオトインティライミの「brave」いいよね♪ 私もこの曲大好き！なんか、すっごい元気でるよね(笑）私は何もしてないよ！果奈ちゃんのこれから・・・陰ながら応援させてもらうよ？一緒に前に進んでいこう（＾＾）では。夜ウォーキングがんばろーね！

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佳奈

24歳女性身長：166.8cm

1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6

痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ！

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい

目標はＫＡＲＡのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。

よろしくお願いします（＾ν＾）

2013年6月22日スタート