激増　↑＋1．2kg

2013年10月30日（水）

体重57.2kg 体脂肪率29.8％

ウォーキングor縄跳びor水泳		甘いものは1日1個まで
1日3食食べる		過食しない
汁物をつける		1日2回メインディッシュをしっかり食べる

07:23

体重57.2kg 体脂肪率29.8％

昨日55kg台になったと喜んでいたら、なんと1．2kgの大増量Σ(ﾟдﾟ；)。

うそだ～～～(゜ロ゜)。

夕べ夜中にジュースを飲んだから、水分だと思いたい。

今日はコナミスポーツクラブに行って、バイオメトリクスの体験を受けてきた。
体験ていうから、実際に筋肉トレーニングとかをさせてくれるのかと思ったら、口頭の説明のみ。
1回受けたことあるから、説明はいらないんだよ～。

でも、受けることに決めた。
以前受けたときは体重は変わらず、体脂肪率3．3%減、胴囲－4cmとまぁそれなりに効果があったんだよね。

さて今回はどうなるかな。

【朝食】
スパゲッティ　1
味噌汁　1杯

【昼食】
ご飯 1膳
食べるラー油
コーンスープ 1杯

【おやつ】
とろろそば　1杯
ミルクティ　500ml

【夕食】
お寿司　2かん

※摂取カロリー計1,162 kcal

コメントする

前の日記次の日記

りょう

女性身長：158.0cm

りょうと申します。
２年前に突如８kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます！！！

■今まで試したダイエット■
・置き換え（マイクロダイエット）→痩せず
・置き換え（ORBISプチシェイク）→量が少なすぎて断念
・置き換え（DHCプロテインダイエット）→体重増加(´△｀)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動（水泳）→変化なし
・運動（スポーツジム）→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3．3％減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに　 55kg
2014年4月末までに　52kg
2014年8月末までに　49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ！！！

■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う

2013年6月8日スタート