ダイエット日記 > INFINITY54さんのマイページ > The morning of Wednesday,Octobeer30
2013年10月30日（水）
体重61.0kg 体脂肪率17.8％ドローイン |  | ストレッチ | |
腹筋凹まし300回 | | 腹筋50回 | |
散歩速足 | | スイミング1000ｍ | |
3食食べる | | 野菜を摂る | |
夜食9時以降は禁止 | |
//Get up.6:00.Urination/Wash/
Weight:61.0kg
Fat :17.8%
BM :1355cal
Muscle:47.5kg
//Breakfast.7:30.
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60歳 男性 身長：166.0cm
いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
また走れるようになりたい。
今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
また走れるようになりたい。
今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 23.0％ |
 | -9.1kg | -5％ |
| 現在 | 60.9kg | 18.0％ |
| あと0.9kg | あと2％ |
| 目標 | 60.0kg | 16.0％ |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
