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日記
2013年10月30日(水)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

浮腫が酷い(。´Д⊂)

06:15
体重55.4kg  体脂肪率32.0%

起きたら手を握るのも、瞬きするのも辛い〜。

昨日の夜ごはんであれだけ水分と塩分摂ってトイレも行かずに9時間寝続けたら浮腫むよね〜(´д`|||)
しかも食べて30分以内に眠くて寝た。

昨日セーリなのかよくわからないくらいの出血があった。
今日から本格的にセーリなるのかな?
昨日からセーリとカウントしていいのか今日からセーリとカウントするべきなのか判断しにくい。
先月もそうだったな〜。

前までははっきり今日からセーリだ!って思えるくらいしっかり出血量があったから今回、前回と自分の事なのに判断しにくい(;_;)
30代になって体が変化してきたのかな?


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-5kg -5.6%
現在50.5kg 27.2%
あと5.5kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 50.0s

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@shiori
26歳 女性 
155.5cm 46.1s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

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