浮腫が酷い(。´Д⊂)

2013年10月30日（水）

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

06:15

体重55.4kg 体脂肪率32.0％

起きたら手を握るのも、瞬きするのも辛い～。

昨日の夜ごはんであれだけ水分と塩分摂ってトイレも行かずに9時間寝続けたら浮腫むよね～(´д｀|||)
しかも食べて30分以内に眠くて寝た。

昨日ｾｰﾘなのかよくわからないくらいの出血があった。
今日から本格的にｾｰﾘなるのかな？
昨日からｾｰﾘとカウントしていいのか今日からｾｰﾘとカウントするべきなのか判断しにくい。
先月もそうだったな～。

前までははっきり今日からｾｰﾘだ！って思えるくらいしっかり出血量があったから今回、前回と自分の事なのに判断しにくい(;_;)
30代になって体が変化してきたのかな？

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juney

37歳女性身長：156.0cm

2013年2月24日から１週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

2019年5月12日体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。

また健康的な身体を目指して頑張りたい！

2013年2月24日スタート