ダイエット日記 > pureさんのマイページ > とりあえずはホッ_(^-^)
日記
2013年10月30日(水)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

とりあえずはホッ_(^-^)

06:10
体重49.8kg  体脂肪率28.9%

昨夜も過食。

とにかくテーブルの上に並ぶ食事の量が多すぎる。

と言っても、私は作らないので文句は言えない。

5ヶ月はそれでも、選びながらセーブして食べていたのだから

できないことはない。

自分が甘いだけ・・・。

朝の体重。とりあえずはセーフ!!

それにしても体脂肪高すぎ。

体脂肪は、28%台から26%台まで差が常にあるので、

あまり気にしないようにと思っているが、最近の食事内容では

高くなるのも仕方がない気がする。

いよいよ11月。体脂肪落とすぞ!!!


コメント
フクシア
2013年10月30日 08:58
おはようございます。
もうお仕事中ですね。

朝昼夕、すべてどなたかが作ってくだささるのですか?
それはそれで羨ましい〜〜〜♪
でも体調や気分に合わせて自分でメニューを決められないのはちょっと辛いかしら・・・

私も数年前までは同居のお姑さんが作ってくれていました。
夜だけね。

私は仕事をしていたので大助かりでした。
7時半に家を出て、8時半に帰る生活でしたから。

お姑さんが亡くなって
私も早期退職したので
今は専業主婦です。

出かける予定のない日は二度寝、三度寝(笑)
お仕事を持っていたらそうはいかないですね。
お疲れ様です。
2013年10月30日 21:10
pureさん おはよう^^

>テーブルの上に並ぶ食事の量が多すぎる

って作り手さんの愛情の裏返しかしら?

その状態で、落とせたんだもの
大丈夫! 今までどおりコツコツ
頑張って^^

体脂肪は、食事だけでは駄目だよね〜
小まめに動くしかないか^^;
 
 
2013年10月30日 22:26
私は以前、片づけが楽だからと大皿で家族分の
おかずをまとめてどーんとテーブルに出していたんです。

自分もそこから食べてました、、。
食べた量がわからなくて結果太りました。

適量を自分専用のプレートに盛り付けて
お代わりはなし、、みたいなルールを
作ると食べ過ぎ防止になるかも。

実践してたらごめんね〜
でも、しっかり維持できているから
今のままで充分だと思いますよ。
2013年10月31日 21:39
フクシアさん。
こんばんは♪
只今、電車の中でスマホからの更新です。
我が家は、完全に食事はお任せです。
私は食べるだけなので、ほんと感謝しなくては
いけません。
いよいよ11月。
頑張ります。
2013年10月31日 21:53
happy さん。
こんばんは♪
素敵なアドバイスありがとうございます。
たべだしたら、止まらないわたしです。
ずばっと厳しく、おねがいします。
2013年11月2日 07:07
Qちゃん
おはようございま〜す。

電車の中で、スマホから入れたはずなのに・・・
Qちゃんへのコメが入っていない><

こまめに動いて、体脂肪を落とすぞ!!
がんばります。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.3s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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