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2013年10月30日(水)
一日一度体組成計で記録をとる。 | ![]() | ダイエットピンキーに日記を書く | ![]() |
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昨夜も過食。
とにかくテーブルの上に並ぶ食事の量が多すぎる。
と言っても、私は作らないので文句は言えない。
5ヶ月はそれでも、選びながらセーブして食べていたのだから
できないことはない。
自分が甘いだけ・・・。
朝の体重。とりあえずはセーフ!!
それにしても体脂肪高すぎ。
体脂肪は、28%台から26%台まで差が常にあるので、
あまり気にしないようにと思っているが、最近の食事内容では
高くなるのも仕方がない気がする。
いよいよ11月。体脂肪落とすぞ!!!

コメント
![]() ![]() | フクシア 2013年10月30日 08:58 | |
おはようございます。 もうお仕事中ですね。 朝昼夕、すべてどなたかが作ってくだささるのですか? それはそれで羨ましい〜〜〜♪ でも体調や気分に合わせて自分でメニューを決められないのはちょっと辛いかしら・・・ 私も数年前までは同居のお姑さんが作ってくれていました。 夜だけね。 私は仕事をしていたので大助かりでした。 7時半に家を出て、8時半に帰る生活でしたから。 お姑さんが亡くなって 私も早期退職したので 今は専業主婦です。 出かける予定のない日は二度寝、三度寝(笑) お仕事を持っていたらそうはいかないですね。 お疲れ様です。 |
2013年10月30日 21:10 | ||
pureさん おはよう^^ >テーブルの上に並ぶ食事の量が多すぎる って作り手さんの愛情の裏返しかしら? その状態で、落とせたんだもの 大丈夫! 今までどおりコツコツ 頑張って^^ 体脂肪は、食事だけでは駄目だよね〜 小まめに動くしかないか^^; |
私は以前、片づけが楽だからと大皿で家族分の おかずをまとめてどーんとテーブルに出していたんです。 自分もそこから食べてました、、。 食べた量がわからなくて結果太りました。 適量を自分専用のプレートに盛り付けて お代わりはなし、、みたいなルールを 作ると食べ過ぎ防止になるかも。 実践してたらごめんね〜 でも、しっかり維持できているから 今のままで充分だと思いますよ。 |
2013年10月31日 21:39 | ||
フクシアさん。 こんばんは♪ 只今、電車の中でスマホからの更新です。 我が家は、完全に食事はお任せです。 私は食べるだけなので、ほんと感謝しなくては いけません。 いよいよ11月。 頑張ります。 |
2013年10月31日 21:53 | ||
happy さん。 こんばんは♪ 素敵なアドバイスありがとうございます。 たべだしたら、止まらないわたしです。 ずばっと厳しく、おねがいします。 |
2013年11月2日 07:07 | ||
Qちゃん おはようございま〜す。 電車の中で、スマホから入れたはずなのに・・・ Qちゃんへのコメが入っていない>< こまめに動いて、体脂肪を落とすぞ!! がんばります。 |

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時 | 59.6kg | 33.4% |
![]() | ±0kg | ±0% |
現在 | 59.6kg | 33.4% |
![]() | あと9.6kg | あと7.4% |
目標 | 50.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
