日記
2013年10月30日(水)
体重56.2kg   体脂肪率19.1%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(朝)

05:56
体重56.2kg  体脂肪率19.1%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.9%
体年齢 29才
基礎代謝 1411kcal
BMI 20.0

今日、健康診断なのに・・・
とは言え、この辺がベスト体重なのかなぁ・・・


コメント
 
 
2013年10月30日 08:09
★体は正直というか、
強制的に安全圏に引き戻すよね(´д`|||)

検査の数値が健康じゃなきゃ!
不健康の為に神経すり減らすのは
嫌だよね…(´д`|||)

ちょっとキレイゴト?!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
いってらっしゃい!ヾ(@゜▽゜@)
2013年10月30日 14:36
>>エメさん

>安全圏に
そうなんでしょうね。(>_<)(ということにしとこう・・・)
去年の診断で52kgだったので、4kg増。
現状(体調も、対身長的にも)全く問題ない体重ながら、「増えてますね」といわれると、カチンときちゃいますね。(T_T)

検査数値は殆ど問題ありませんでした。
一部、正常範囲ギリギリがありましたが、心配ないレベル。
キレイゴトじゃなくて、鉄則ですよ。
不健康(肥満)脱出の為にやってる減量で、不健康になっちゃあね。(^^ゞ

体力面も落ちてなくて良かったです。
来年へ向けて、「細マッチョな体を作る!」が目標です。
 
 
2013年11月2日 13:59
★そっか、そっかー!

細マッチョ( ☆∀☆)
画像のご用意を!!


体壊さないように頑張ろーヾ(@゜▽゜@)ノ
2013年11月2日 16:31
ホッホッホ。(^u^)
自分の記録としては、画像を残してもいいかなと思いますが、さすがに不特定多数の方の目に触れるネットに、40過ぎのオッサンの醜態を晒すつもりはございませんのでご心配なく。(^^ゞ

お仕事にダイエット、相変わらず頑張ってますね。
エメさんを見習いたいと思ってます。
引き続き、お互い頑張りましょう。
“足”のケアは念入りにね。

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

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