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2013年10月30日(水)
体重58.5kg 
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ウォーキングをする | ![]() | カーヴィーダンス叉はイージードゥダンササイズをする | ![]() |
ストレッチをする | ![]() | 1日1回は階段を利用する | ![]() |
食事後すぐ横にならない | ![]() | 9時以降お菓子を食べない | ![]() |
アイスを食べない | ![]() |

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