日記
2013年10月29日(火)
体重58.7kg   体脂肪率29.7%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

ヨガ3ポーズ

未記入

セーーーーフ!

23:47
体重58.7kg  体脂肪率29.7%

<今日のおやつ>
・俺のクッキーシュー
・じゃがりこ

完全にお菓子暴食モードになってきておるが、どうにか58kg台に戻ってきたーーー(((o(*゚▽゚*)o)))

でも、生野菜が染みる季節になってきたね(._.)

ここ数年ダイエットのせいもあるのか知らんけど、冷えるようになってきたわ…
末端は特にそうなんだけど、意外とお尻がね…

カラダの中のコトもちゃんと考えてあげなきゃダメなお年頃…

☆歩数☆
5247歩 ★☆☆☆☆

そういや、ジム最近いってねーなー


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34歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

Koichi
168.0cm 70.4s

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セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.8s

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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