ダイエット日記 > まろみさんのマイページ > 58.5kg 32.1％
2013年10月30日（水）
体重58.5kg 体脂肪率32.1％徒歩通勤 |  | 3分ウォーキング | |
カーブス | | 足上げ腹筋10回 | |
腹筋50回 | | ひねり腹筋50回 | |
スクワット15回 | | モデルスクワット10セット | |
腰回し30回 | | 体幹バランス20秒 | |
肩回し10回 | | ストレッチ | |
7時間睡眠 | | 黒酢しょうが | |
コメントする
45歳 女性 身長：161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
| 開始時 | 56.2kg | 30.2％ |
 | -1.4kg | -1.6％ |
| 現在 | 54.8kg | 28.6％ |
| あと8.8kg | あと2.6％ |
| 目標 | 46.0kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
