日記
2013年10月29日(火)
体重73.4kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -2,029 kcal
摂取カロリー 1,812 kcal
消費カロリー 3,841 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

×

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

今日は雨

00:00
体重73.4kg  体脂肪率21.6%

朝からシトシト降っている
今日も筋肉痛の足に悶えながら、迎えウォーキングを行った
うん、全然効果ないww
というか、日に日に脚の筋肉痛が辛くなってきた
今年の5月頃だっけ?初めてジョギングした時を思い出す
でもあの時もひどい筋肉痛に苛まれたけど、コレほど辛かったかとちょっと疑問に思った
まあ喉元過ぎれば熱さを忘れるものなので、きっとあの時もすっごく辛かったのだろうとは思うけど・・・
たった2日で壊滅的な筋肉痛に見舞われたリバンド中年・・・
う〜〜ん、悲哀をひしひしと感じるw

ここまで辛い筋肉痛だし、今日は雨だしということで今日のジョギングはサボろうと思ったのだけど、午後4時ぐらいになって雨がやんでしまったようだw
念の為に外に出て確認する
うん、降ってない・・・
というわけで今日もジョギングに行った
おそらくリバウンドしてなかったら、絶対サボっていたであろう筋肉痛と寒さの中走ってみたけど、今日はいつも異常にペースが上がらない
まあこれだけヒドイコンディションじゃあしょうが無いか
むしろよく走ったと自画自賛しておこう

そして今日も頑張ったけど、体重は昨日よりも増加w
モリモリ体重が落ちるダイエットフィーバーは終了したようだw


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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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