日記
2013年10月30日(水)
体重87.2kg   体脂肪率24.7%

ロングブレス

○

食後のお菓子は食べない

○

なんか運動する

○

階段を使うようにする

×

やっと原点復帰

00:19
体重87.2kg  体脂肪率24.7%

今日は5キロのジョギング。38分18秒


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55歳 男性 身長:175.0cm
12キロやせたが、少し気を抜いて
5キロもどった。
ここでふんばり、さらに80切りを
年内達成!!
2013年5月19日スタート
開始時87.1kg 24.7%
-7.1kg -2.6%
現在80.0kg 22.1%
あと2kg あと0.1%
目標78.0kg 22.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ひげだるま
30歳 男性 
177.0cm 78.6s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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