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2013年10月30日(水)
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10月30日の日記
19:59*朝ご飯
8 黒豆4粒
5 キャベツ
2 レタス
2 わかめ
5 トマト1/4個
7 あっさり和風
100 5枚切り食パン1/2枚
11 きなこ
18 黒蜜
6 コーヒー
*間食
25 板チョコミルク1片
48 カシューナッツのきなこチョコ2粒
65 マルちゃんのソーセージ
*昼ご飯
35 豆腐のお味噌汁
2 しめじ
12 油揚げ
12 ちくわの炒め物3切れ
29 ピーマンの炒め物
8 筍の土佐煮
20 煮豆10粒
5 ソーセージの炒め物
6 プチトマト2個
415 かやくご飯
*間食
13 寒天ゼリーのみかん味
453 ひとくち黒棒
134 LONDONのあげもっちのきなこ
*夜ご飯
35 豆腐のお味噌汁
2 わかめ
4 麩2個
40 大根の煮物1個
36 小芋の煮っ転がし
46 まぐろのお寿司1巻
57 鯛のお寿司1巻
63 サーモンのお寿司1巻
42 ほたてのお寿司1巻
36 いかのお寿司1巻
45 えびのお寿司1巻
60 ねぎとろ軍艦1巻
72 玉子のお寿司1巻
*夜食
150 Maisyのおきにいりの黒糖のウエハース1袋
*合計 2,158kcal

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