ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > 計)786kcal /今日からダイエットモード再開☆
2013年10月29日（火）
摂取カロリー1300kcal以下(昨日) |  | 摂取カロリー1600kcal以下(昨日) |  |
顔面筋トレ(昨日) | | スクワット50～200回(昨日) | |
大胸筋筋トレ50～60回(昨日) | | ブルガリアンスクワット20回(昨日) | |
ロシアンツイスト20回(昨日) | | 深呼吸10回(昨日) | |
コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日) | | 足のリンパマッサージ(昨日) | |
1.5～2㍑お茶又は水を飲む(昨日) | | 30～60分の入浴(昨日) | |
昨日は6000歩超えたか？(2013.9/29～) |  | お風呂上がりにリンパマッサージ | |
簡単エクササイズ(各100回) | | 青汁と豆乳を飲む | |
お湯につかって100回脚揉み | | 食事する時左で咀嚼 | |
20時以降は食べない | |
今日を無事ダイエットモードにて
終えれました！
皆さん、ありがとうございます。
・゜・(ノД`)・゜・。
4日間で、7343kcalオーバーして、
あまりの超過に6500kcal
(一日摂取目標@1300kcal×5日分)は
忘れる事にしました\(//∇//)\
その代わり、差し引きの端数分
843kcalだけ、今日含め三日で
取り戻すつもりですっ(・ω・)ノ
でもあんまりはりきり過ぎると
後の過食が怖い。。。。
摂取カロリーセーブにおける
「無理」と「気合」の境目が
本当に分からなくなっている
しゃもしゃもです。。。
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40代前半 女性 身長：162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46～48kgだった体重が52～54kgに。
また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4～5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。
でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(；ﾟ(OO)ﾟ)！！
漫画みたいに、着れる服がない！
靴下履くの、足の爪きるの激つらー！
がけっぷち！
------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)
2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)
2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)
2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)
2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)
2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)
2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ！
帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......！！
一体どこまで太ってしまうの、私！
-------------------------------
ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。
どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆
46～48kgだった体重が52～54kgに。
また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4～5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。
でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(；ﾟ(OO)ﾟ)！！
漫画みたいに、着れる服がない！
靴下履くの、足の爪きるの激つらー！
がけっぷち！
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2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)
2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)
2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)
2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)
2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)
2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)
2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ！
帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......！！
一体どこまで太ってしまうの、私！
-------------------------------
ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。
どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆
2013年8月28日スタート
| 開始時 | 65.0kg | 34.7％ |
 | -2.9kg | -2.8％ |
| 現在 | 62.1kg | 31.9％ |
| あと14.1kg | あと12.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 19.8％ |
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（ぴんこ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（いつみ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（いつみ）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（＊nana＊）
- 元気です(*^_^*)日本で減量頑張ってます（マクダァ～ナ）
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