日記
2013年10月29日(火)
体重64.4kg   体脂肪率20.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

不調

23:33
体重64.4kg  体脂肪率20.0%

今日はなんか脚が重くいい感じで走れなかった

そういう日もあるさと割り切ってちょっと短めのジョギング

目標まで5キロを切った
がんばろう


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29歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.4s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.6s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.9s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
63歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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