

1回ごと箸置いて30回噛む |  | 間食しない |  |
30分歩くor筋トレ |  | 20時以降食べない |  |
食べたもの必ず書く |  | 途中目覚めても食べない!絶対 |  |

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30歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド
54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時 | 61.0kg | |
 | -0.6kg |
現在 | 60.4kg | 30.9% |
 | あと6.4kg |
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目標 | 54.0kg | |

2021年1月

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