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日記
2013年10月29日(火)

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

未記入

体重計に乗る

未記入

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

今日は超ダルダルしちゃいました。

でも、2度寝、気持ちい〜!!

夕方は子どもを迎えついでに、ウォーキングしました。

今日の夜ご飯はオムライスにしたので、ピーマン・にんじん・たまねぎ・コーンを入れてみました。

暑くもなく寒くもなく今が運動に一番いい季節かも。

朝 トースト ヨーグルト バナナ

昼 ラーメン

夜 オムライス マカロニサラダ


コメント
2013年10月29日 23:55
休みの日の二度寝は最高!これから寒くなると布団から出られなくなるから、もっと寝坊助になるよ(^^;)今日みたいな天気の日はダルダルしちゃてもいいかも。お天気よくなったら気分もスッキリするから動きやすくなるからね♪
2013年10月30日 04:05
おはよー!

オムライス。。私も大好きー♪♪
二度寝、いいなぁぁ〜^^
今の季節だと
運動後ダラダラ汗かかないもんね。
いっぱい動こう!!


2013年11月1日 21:32
ちょたろうさんはいつもシャキシャキ動いてそうですよね。

わたしもメリハリつけて動いてみます♪
2013年11月1日 21:35
ぎゅーこさんはいつも早起きだよね!

たまに早起きして朝焼けを見るとすご〜く嬉しい気持ちになります。

そろそろ早起き生活再開すべきかなあ…。

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50歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.7s

優羽空
女性 
166.0cm 56.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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