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2013年10月29日（火）
体重60.1kg 体脂肪率33.4％ 収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,813 kcal
夜8時以降は食べない |  | 水1～１．５L飲む |  |
一日7000歩 | | お通じ |  |
腹筋、スクワット | | 11時までには就寝 | |
朝夕体重測定 | |
日曜の日記を書いたのだけど
そのあとくらいから、のどが痛くて・・・
夕方には３８．５の熱も出て
1日ＤＦ に助けられた
今日のお昼は御食事会
大して美味しくなかったけど、書きだすとかなりカロリーあるんだね
食べなきゃよかった＾＾；
小雨で散歩もなし ６８００歩
コメント
  | 2013年10月30日 19:34 | |
| はじめまして！ コメントありがとうございます。 50代の人っていないのかなって思ってたので お仲間がいて嬉しいです。 私のほうがチト年上ですけれど・・ うっ！！体重もかなり上ですね（苦笑） ゴルフもなさるんですね。 私もやってるんですよ♪ 下手ですけれど~~ これからもヨロシクです。 | ||
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61歳 女性 身長：163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ！
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ！
2013年9月21日スタート
| 開始時 | 61.7kg | 35.9％ |
 | -2.7kg | -10.4％ |
| 現在 | 59.0kg | 25.5％ |
| あと4.5kg | あと2.5％ |
| 目標 | 54.5kg | 23.0％ |
