日記
2013年10月29日(火)
体重60.1kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

×

お通じ

未記入

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

○

朝夕体重測定

○

昨日は

22:14
体重60.1kg  体脂肪率33.4%

日曜の日記を書いたのだけど
そのあとくらいから、のどが痛くて・・・
夕方には38.5の熱も出て
1日DF に助けられた

今日のお昼は御食事会
大して美味しくなかったけど、書きだすとかなりカロリーあるんだね
食べなきゃよかった^^;


小雨で散歩もなし 6800歩


コメント
2013年10月30日 19:34
はじめまして!

コメントありがとうございます。
50代の人っていないのかなって思ってたので
お仲間がいて嬉しいです。
私のほうがチト年上ですけれど・・
うっ!!体重もかなり上ですね(苦笑)

ゴルフもなさるんですね。
私もやってるんですよ♪
下手ですけれど~~

これからもヨロシクです。

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61歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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