日記
2013年10月29日(火)
体重56.9kg   体脂肪率25.8%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

キロク

21:58
体重56.9kg  体脂肪率25.8%

【朝食】
ごはん
納豆


【昼食】
サンマおにぎり 小
野菜スープ
和菓子

【夕食】
ソーメンチャンプルー
(ほとんど野菜)

【間食】
ナッツ入りパン 3口


私、今年は手帳というものを使わず、プライベートの予定は記憶を頼りにやってきました(笑)。
しかし!
ついに先日、超大切な予定のダブルブッキングが判明。
人様に迷惑をかけてしまったので、反省して手帳を購入しましたm(__)mこの時期に。。
10月始まりの手帳が出てるからね。
本当におばかでした(T_T)


コメント
lililin
2013年10月29日 23:07
え〜っ(・艸・)
それは大変でしたね〜!!!
しかし、記憶を頼りにってチャレンジャーだなぁ、まめだいふくちゃんさん(*≧∀≦*)


もう11月ですもんね !!!
わたしも来年の手帳を買わないと♪
2013年10月30日 00:15
もー本当に焦りました(>_<)
恥ずかしいデス…

手帳はもういろんな種類が出てますからね♪
手帳が並んでるのを見ると、今年が終わるようでちょっと寂しいです(´・_・`)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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