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2013年10月29日（火）
体重55.0kg 体脂肪率20.0％野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる |  | カロリーは1日1200カロリー | |
夜９時以降、食べない | | 軽いストレッチ | |
食欲が^^;
21:31やっと。食欲がおさまりましたよ。生理が終わったからですかね。
夕食
トマト、サラダ、キムチ豆腐、コーヒー
炭水化物抜きの1日、終了です！
本日、夕飯前に、小走りで買い物に行き早めの夕食を取りました。今、小腹が空いてきたのでコーヒーで一服してました(⌒▽⌒)
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50代後半 女性 身長：157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
| 開始時 | 62.3kg | 32.0％ |
 | -5.3kg | -7％ |
| 現在 | 57.0kg | 25.0％ |
| あと7kg | あと4.5％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.5％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
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