ダイエット日記 > ikeさんのマイページ > 連休でした。


2013年10月29日(火)
体重59.2kg 体脂肪率28.5%気がついたときはドローイング | ![]() | 仕事中 背もたれに背中をつけない(姿勢を正す) | ![]() |
夜 抜く OR 1食置き換え | ![]() | 週に1日は我慢せずに食べる | ![]() |
なるべく階段(くだりは基本階段) | ![]() | 寝る前 腹筋 10回1セット × 3セット | ![]() |
寝る前 骨盤矯正(腰の下にバスタオル巻き) | ![]() | 最寄駅から自宅まで 歩く(早足・大股歩き・ドローイング) | ![]() |
毎日 ボディジェルを塗ること | ![]() | 毎日 帰ったらすぐ体重計に乗る | ![]() |
金曜日から月曜日まで連休でした。><
連休は、六本木ヒルズ行ったり、KITTE行ったりと、東京をブラブラしました。
なんといっても六本木ヒルズデビューww
あんまり、都会は行かないのでww
13000歩歩いたんですが、結構食べてしまったため不安でしたが、そこまで増えてなくて安心。
しかし、今日は間食抑えて頑張ったのにちょっと増えてるTT
ほんとだったら歩いたらもう少し減ってたんだろうと思い、雨め〜><と悔しい思いです。
生理は、昨日で終わり

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40代前半 女性 身長:157.0cm
6月末 68.8sからダイエット始めてますが・・・停滞期でなかなか減らない><ので登録しました
記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。
今回のダイエットのテーマは
『筋肉』 と 『リバウンドしない』身体作り
頑張ります(*^^)v
2014年 1月の目標
体重:55.5` 、 体脂肪:26.8%
2013年 12月の目標
体重:56` 、 体脂肪:27.9% →結果:56.7`、体脂肪:27.4%
2013年 11月の目標
体重:57` 体脂肪:27% →結果:体重:57.3`、体脂肪:29.1%
記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。
今回のダイエットのテーマは
『筋肉』 と 『リバウンドしない』身体作り
頑張ります(*^^)v
2014年 1月の目標
体重:55.5` 、 体脂肪:26.8%
2013年 12月の目標
体重:56` 、 体脂肪:27.9% →結果:56.7`、体脂肪:27.4%
2013年 11月の目標
体重:57` 体脂肪:27% →結果:体重:57.3`、体脂肪:29.1%
2013年10月2日スタート
開始時 | 60.8kg | 28.0% |
![]() | -4.6kg | -1.9% |
現在 | 56.2kg | 26.1% |
![]() | あと7.2kg | あと6.1% |
目標 | 49.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
