寒い(＠_＠;)

2013年10月29日（火）

体重45.0kg

歩く(最低３０分)		お菓子を食べない(飴はＯＫ)
朝、納豆を食べる		きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる
お昼はバナナ＆牛乳

20:45

急に寒くなりましたね(＠_＠;)
夜のウォーキングを
さぼってしまいたい気持ちになりましたが
頑張って歩いて来ました。

最初は寒いなぁ。
と思いましたが、
歩くうちにポカポカしてきて
家に着くころには
暑くなりました。

歩いてよかった・・・。

体重管理は本当にたいへん。
エネルギーを使います(＠_＠;)

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うさ

50代前半女性身長：156.0cm

２年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

　　　６０．４ｋｇ(２年前)
　　　　　↓
　　　４５．０ｋｇ(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
～身長１５６ｃｍ理想的な体重～

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg

2013年9月29日スタート