日記
2013年10月29日(火)
体重45.0kg

歩く(最低30分)

○

お菓子を食べない(飴はOK)

○

朝、納豆を食べる

○

きのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)を食べる

○

お昼はバナナ&牛乳

×

急に寒くなりましたね(@_@;)
夜のウォーキングを
さぼってしまいたい気持ちになりましたが
頑張って歩いて来ました。

最初は寒いなぁ。
と思いましたが、
歩くうちにポカポカしてきて
家に着くころには
暑くなりました。

歩いてよかった・・・。

体重管理は本当にたいへん。
エネルギーを使います(@_@;)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:156.0cm
2年前からダイエットを始めました。
本気のダイエットです。

   60.4kg(2年前)
     ↓
   45.0kg(現在)

健康的な体を目指しています。
(血液サラサラ、コレステロール標準値)

☆うさメモ☆
〜身長156cm理想的な体重〜

☆健康体型・・・・・・54kg
☆美容体型・・・・・・48.7kg
☆モデル体型・・・・・45.5kg
☆スーパーモデル体型・43.6kg





2013年9月29日スタート
開始時44.6kg
-0.2kg
現在44.4kg
あと1.4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!